10 buenos hábitos que te ayudarán a tener una vida exitosa y feliz
El éxito no
se consigue de un día para otro. El éxito se consigue si se tiene el valor y la
disciplina para realizar los hábitos correctos. Lo difícil de el éxito es que
al principio esos hábitos no dan resultados. Pero a largo plazo, lo que
parecían pequeños hábitos insignificantes dan unos increíbles resultados.
A
continuación, te revelaré 10 hábitos de la gente exitosa que, si los aplicas
con disciplina, cosecharás un futuro exitoso y lleno de abundancia.
10 buenos hábitos de la gente exitosa
1. Madrugar
Madrugar y
realizar una buena rutina matutina es uno de los principales hábitos de la
gente exitosa.
Si te
levantas temprano, mientras todos están durmiendo, entrarás en un estado de
fluidez donde tus niveles de energía, creatividad y enfoque aumentarán,
permitiéndote obtener mejores resultados en las tareas que realizas.
Si quieres
saber de alguna rutina matutina que te ayude a desarrollarte personal y
profesionalmente mientras todos duermen, te invito a que leas el siguiente
artículo de mi blog:
➤
La rutina matutina de élite que revolucionará tu calidad de vida
Este artículo
te dará una rutina matutina increíble, y las claves para hacer que perdure en
el tiempo.
2. Escribir en un diario
Como ya dije
en el artículo de Cómo relajar la mente: 7 claves para reducir el ruido mental; escribir en un diario es un hábito simple pero poderoso.
Este hábito
te ayudará a conectar con tu yo interior y a ayudarte a procesar mejor tus
emociones.
Cómprate una
pequeña libreta y reserva algún tiempo para escribir a mano todos tus
pensamientos. Este hábito es muy sanador y es una herramienta que te ayudará a
conocerte mejor.
3. Ejercitarse y comer saludable
Uno de mis hábitos
favoritos es el ejercicio. El ejercicio, desde mi punto de vista, es un hábito
clave que no solo te dará salud y longevidad (algo clave porque no serás
exitoso si estás muerto 😉) también el ejercicio
contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando tu rendimiento, tu
memoria, la rapidez en que generas ideas, además de que mejora tu autoestima y
te pone en un estado de ánimo optimista.
Procura realizar
ejercicio por lo menos 3 veces a la semana. Además de hacer ejercicios
cardiovasculares, no te olvides de los ejercicios de fuerza, que te ayudarán a
tener más esperanza de vida y una autoestima más elevada.
También debes de comer
alimentos saludables. No vale de nada que hagas una buena cantidad de ejercicio
a la semana si no estás prestando atención a lo que comes.
Con comer menos carnes
y más vegetales, cambiar los postres por frutas, y aumentar la ingesta de agua
al día, tendrás una dieta más balanceada. Recuerda que lo más importante es la
salud.
4. Meditar
Otro hábito increíble
es la meditación. Esta práctica te ayudará a reducir tu presión sanguínea,
mejorar la memoria, mejorar la estabilidad emocional, mejorar la calidad de
sueño y mejorar tu salud en general.
Después de tomarme 15
minutos al día para practicar la meditación, noté que respondía a los desafíos
de mi día a día de una manera más tranquila y positiva, además de que tenía una
mejor capacidad de concentración cuando estaba trabajando.
Con 15 minutos al día
para meditar basta. Si no sabes cómo hacerlo te recomiendo mucho la aplicación
meditopia.
Lectura recomendada: Cómo aprender a meditar, en 7 sencillos pasos
5. Formarse
El conocimiento bien
aplicado es un enorme poder. La formación como libros, cursos, seminarios,
entre otros; son poderosas herramientas de crecimiento personal.
Si alguien está
obteniendo mejores resultados que tú es por una sencilla razón: esa persona
sabe algo que tú no sabes. Mientras más te formes con libros y cursos, más
información a tu disposición tendrás para ser aplicada.
Una vez que tengas el
hábito de aplicar ese conocimiento, tomarás mejores decisiones y obtendrás
mejores resultados en tu vida.
Trata de leer mínimo
30 minutos al día. Toma cursos, ve a conferencias, aprende de mentores;
mientras más sepas, mejores resultados tendrás. Todas las personas exitosas se
forman a diario.
Lectura recomendada: ➤ 5 libros de desarrollo personal que debes leer si quieres elevar tu calidad vida 📚
6. Fijarse metas
Fijarse metas diarias,
semanales, mensuales y anuales es algo clave. ¿Cómo sabes hacia donde te
diriges o cuál es tu destino si ni siquiera tienes metas fijadas?
Tómate un tiempo para
reflexionar hacia dónde quieres llegar, sobre qué quieres hacer con tu vida.
Márcate objetivos reales y escoge un tiempo al día para trabajar en cumplirlos.
Pueden ser metas como
bajar de peso, abrir un nuevo negocio o hacer más ventas en tu negocio actual.
Procura ponerte metas
específicas y que sean difíciles de alcanzar. Esas metas que sientes que son un
poco imposibles pero que te encantaría cumplir, son las metas ideales.
Lectura
recomendada: ➤ 9 pasos que tienes
que dar si quieres alcanzar todas tus metas y objetivos 🎯
7. practicar la gratitud
La gratitud es un
hábito que te dará más felicidad y calidad de vida. Este hábito cambió mi vida
radicalmente. Desde que comienzas a dar gracias por todo lo que tienes; desde
las cosas más sencillas como tener un techo donde dormir; comencé a saborear
más cada momento de mi vida.
Aunque al principio
sea un poco difícil practicar la gratitud, con práctica todo hábito se vuelve
muy fácil de practicar.
Algo que puedes hacer
para fomentar la gratitud es lo siguiente:
Cuando te sorprendas
quejándote, cambia ese pensamiento de queja por un pensamiento de gratitud.
Mientras estés
haciendo algo, para y piensa en cosas por las que estás agradecido. Piensa en
tu familia, en la comida que tienes la oportunidad de saborear y disfrutar, en
que puedes ver, tocar, sentir, degustar y oler.
Practicar la gratitud es un hábito que te ayudará a disfrutar de tu vida, aun si no has alcanzado todas tus metas.
Lectura recomendada: ➤ ¿No eres feliz? Lee esto | Cómo ser más feliz en la vida 🌻
8. Afirmaciones
Somos lo que pensamos
y decimos de nosotros mismos. Si dices frases como: “Estoy viejo y cansado” te
sentirás viejo y cansado. Pero si te dices cosas como: “Estoy sano y con
energía” esa será tu realidad.
Esto se produce por la
ley de la atracción. Aunque no estés viejo ni cansado, si piensas eso, te
enfocarás en eso y atraerás eso.
La gente exitosa
utiliza las afirmaciones o los mantras para motivarse y atraer cosas buenas a
su vida.
Puedes pronunciar
afirmaciones como:
- Yo puedo hacerlo
- Soy un ganador
- Dios está conmigo
- Hoy será un día excelente
Al tener un espacio al
día donde pronuncies estas afirmaciones, te enfocaras en ellas y tendrás
pensamientos relacionados con estas afirmaciones, permitiéndote atraer cosas
buenas.
En resumen, hacer
afirmaciones positivas atraerá cosas positivas a nuestra realidad. Procura
instalar este hábito en tu vida. Puedes pronunciar diversas afirmaciones cuando
quieras. Puede ser al levantarte, después de una ducha o antes de acostarte.
9. Juntarse con personas de éxito
En una ocasión Will
Smith dijo: “Somos el resultado de las 5 personas más cercanas a nosotros”
Si tienes amigos
mediocres, si te juntas con personas que no tienen sueños y ambiciones, ¿Qué va
a pasar contigo?
Trata de eliminar a
toda persona que no sume a tus sueños. Si es algún familiar, solo trata de
juntarte menos con esa persona. Si es algún amigo el que te está debilitando,
trata poco a poco de sacarlo de tu círculo de amistades.
Trata de conocer a más
personas. Haz networking. Asiste a eventos donde vayan personas con tus mismos
intereses. Concéntrate en tener amistades que te aporten, y no te olvides de
aportarles a ellos también.
10. Relajarse
Debes de disfrutar de
la vida. No todo es trabajo. Está bien tomarse dos días libres a la semana.
Está bien tomarse unas vacaciones y disfrutar. De hecho, es necesario.
Tomarse un tiempo para
desconectar es algo clave si no queremos agotar nuestra energía y concentración
al realizar las tareas que nos van a llevar a alcanzar nuestros objetivos.
Relájate de vez en
cuando. Toma un masaje, ve a jugar al golf, escala una montaña, pasa un día en
la naturaleza. Esos pequeños descansos van a sumar mucho a tu calidad de vida.
Ya te he revelado 10
buenos hábitos de la gente exitosa. Recuerda que al aplicar estos hábitos con
disciplina te ayudará a tener una vida llena de éxito y excelencia.
Espero que este
artículo te ayude a mejorar tu calidad de vida. Si te gustó no dudes en dejarme
un comentario con una reseña o una crítica constructiva, y compartir con aquellas personas que sabes que necesitan este contenido.
¡Gracias por leer!
.
Muy bueno el post! Desde hoy mismo lo voy a poner en práctica. A veces olvidamos que el éxito se consigue mediante simples hábitos... Saludos
ResponderBorrarEfectivamente. Si nos enfocamos en cambiar nuestros malos hábitos en buenos hábitos nuestra vida sería diferente... ¡Saludos!
Borrar