Qué es y cómo salir de la zona de confort
¿Quieres conocer 8 poderosos consejos que te ayudarán a
salir de una vez por todas de tu zona de confort?
Probablemente uno de los temas más hablados en el mundo del
desarrollo personal es el de que “salgas de tu zona de confort”, pero sin
embargo, yo no lo hacía caso.
Nunca me pareció algo interesante este tema, hasta que un
día, no sé por qué, decidí comenzar a practicar este concepto de “salir de la
zona de confort”, y no puedo negar que no me ayudó muchísimo a vivir una vida
mucho más gratificante, emocionante y a expandir mis límites.
Si quieres aprender los beneficios de esta práctica y de algunos consejos para poder ponerla en práctica, continúa leyendo…
¿Qué
significa salir de la zona de confort?
Antes de nada, es importante
definir qué es la zona de confort en primer lugar. La zona de confort, en
términos de la psicología, es una zona mental donde no se tiene sentido de
riesgo y donde estamos totalmente cómodos.
Por otro lado, salir de la zona de confort
significa hacer cosas nuevas que para ti son incómodas. Significa vencer tus
miedos y hacer cosas diferentes. Significa salir de lo cómodo y entrar a lo
incómodo. Significa crecer y evolucionar como persona. O, como dice el propio
nombre, significa salir de tu zona de confort.
¿Por qué necesitas salir de la zona de la zona de confort?
Hay cinco puntos principales que considero valen la pena salir de la zona de confort:
1. Te hará crecer como persona
Una de las mejores formas de
desarrollarnos como personas es saliendo de la zona de confort. Cuando rompemos
nuestros miedos y hacemos cosas nuevas e incómodas, nos abrimos a nuevos
horizontes. Nos permite conocernos mejor y saber qué nos gusta y qué no.
Al salir de la zona de confort
aprendemos lecciones nuevas que no hubiéramos podido aprender si no hubiéramos
salido de nuestra zona de comodidad.
2. Aumentará tu creatividad
Conocer cosas nuevas y salir a
nuevos horizontes nos hace aumentar nuestra creatividad.
Existen muchos estudios que
prueban que romper nuestros límites y salirnos hacia la zona de crecimiento [la
zona contraria a la de confort] nos hace aumentar nuestra creatividad.
3. Ganarás autoconfianza y amor propio
En una ocasión, estaba
escuchando un episodio del podcast del gran Robin Sharma, uno de mis autores
favoritos. El título del episodio era “4 verdades para aumentar el amor
propio”.
Una de estas verdades, de las
que Robin Sharma mencionó, fue la de hacer cosas difíciles y salir de la
zona de confort.
Al principio me dije a mi
mismo “esto no tiene sentido, ¿Cómo hacer cosas difíciles aumentará mi amor
propio? ¿Cuál es la relación?”
Pero en vez de intentar buscar
una explicación lógica a esa verdad, decidí probarlo por mi mismo. Y es cierto,
salir de la zona de confort y hacer cosas difíciles a diario aumenta la
autoestima.
Comparé los días en los que
hacía cosas difíciles [como levantarme temprano, hacer ejercicio y trabajar en
mis tareas] y los días en que no era productivo, y la diferencia se notaba.
En los primeros días me sentía
lleno y con autoestima y en los otros días me sentía con menos amor propio y
satisfacción. No tiene sentido, pero esto fue lo que me sucedió. ¡Salir de la
zona de confort eleva tu amor propio!
Por otro lado, además de amor
propio, comenzarás a ganar autoconfianza en ti mismo. Salir de la zona de
confort requiere de coraje [ya que debes de superar tus miedos] y la confianza
obtenida de ese coraje es brutal.
4. Vivirás nuevas experiencias gratificantes
Hay un concepto muy
interesante [no recuerdo de dónde lo aprendí] que explica que cuando hacemos lo
mismo siempre [cuando mantenemos la rutina por no salir de la zona de confort]
nuestra vida es menos gratificante y la percibimos como más corta.
Pero cuando hacemos cosas
nuevas y diferentes [salir de la zona de confort], vivimos una vida más plena,
gratificante y emocionante, sin mencionar que la percibimos como más larga.
No es que nuestra vida sea literalmente
más larga si salimos de la zona de confort, es que la percibimos como más
larga. Y es cierto. Esto explica por qué la niñez y adolescencia se perciben
como etapas muy largas y la adultez como una película corta.
En las primeras dos etapas
estamos saliendo constantemente de nuestra zona de confort, debido a que no
conocemos casi el mundo y estamos constantemente haciendo cosas nuevas, y por
eso es por lo que la percibimos como una etapa larga.
Pero cuando llega la adultez,
caemos en la misma rutina cada día: me despierto, me cambio rápido para no
llegar tarde al trabajo, tráfico, trabajo ocho horas, tráfico otra vez, ceno
con mi familia y veo televisión hasta dormir.
Al repetir esa rutina una y
otra vez cada día, percibimos nuestra vida como una película. En cambio, las
personas adultas que vivan como niños, es decir, que salgan constantemente de
la zona de confort, gozarán de una vida gratificante y la percibirán como
larga.
Con esto no te estoy diciendo
que tener una rutina es malo, porque no lo es. Lo que te propongo es que hagas
una mezcla de ambas: que tengas rutinas que te permitan cumplir con tus obligaciones,
pero que también salgas de tu zona de confort más seguido, que pruebes cosas
nuevas y que vivas una vida más emocionante.
5. Aprenderás a manejar tus miedos
El mayor obstáculo que te
impide salir de tu zona de confort es el miedo. Una vez comiences a salir de
esta zona, inevitablemente comenzarás a manejar mucho mejor tus miedos. Y esto,
sin duda, es una habilidad muy valiosa.
Espero haberte convencido de
salir de la zona de confort con estos cinco puntos. Si lo hice, a continuación,
te propongo algunos consejos que te permitirán salir de tu zona de confort:
Consejos para salir de la zona de confort
1. Sé flexible ante los cambios
Salir de la zona de confort
procura que hagas cambios en tu vida. Por esto es de suma importancia que seas
flexibles ante ellos.
La flexibilidad es una virtud
esencial para las personas que deseen salir de la zona de confort, y
desarrollarla tiene un gran beneficio: cuando vengan cambios que no puedas
controlar, podrás adaptarte a ellos de una forma mucho más rápida y eficaz.
No tenemos control sobre las
circunstancias de nuestra vida, y sin duda siempre vendrán cambios, lo quieras
o no. Por esto creo que ser flexible es algo clave en la vida.
¿Mi consejo? no te aferres
tanto a tu situación actual. Intenta adaptarte a los escenarios que surjan y,
más que eso, trata de amar y buscar los cambios, ya que estos son los únicos
que te harán crecer como persona, no tu zona de confort.
2. Aprende cosas nuevas
Aprender cosas nuevas es una
de las mejores [y más rentables] formas de salir de tu zona de confort.
Ya sea mediante un libro, curso, podcast o vídeos de YouTube sobre desarrollo personal,
es importantísimo que aprendas constantemente. Si no creces, es que estás decreciendo.
Pero además de aprender cosas,
lo que te propongo aquí es que aprendas cosas diferentes, que diversifiques tu
estudio. Por ejemplo, si antes leías mucho sobre creatividad, comienza a leer
sobre otros temas, como por ejemplo la inteligencia artificial.
No está de más aprender cosas
diferentes. Tampoco es que te vuelvas un experto, pero tener cierta noción de
un área nunca está de más. Además, ¿Quién sabe si al final esa área te termina
apasionando o sirviendo en el futuro?
3. Haz algo nuevo todos los días
He aquí una forma fácil de
hacer un día normal y corriente sea un día diferente y gratificante: hacer por
lo menos una cosa nueva hoy.
No importa lo pequeña que sea,
habrás acumulado una experiencia nueva y eso vale mucho.
Algunas cosas que puedes hacer
cada día para salir de tu zona de confort son:
- Toma una ducha fría
- Levántate más temprano
- Prueba una bebida diferente
- Crea un dibujo o una pieza artesanal
- Dona cosas que ya no necesites
- Limpia [profundamente] una parte de tu hogar
- Prueba una ruta diferente para ir a tu trabajo
- Come algo que nunca hayas probado
- Ve a tu trabajo en bicicleta [y así ayudas al medio ambiente]
Estas son sólo algunas de
muchas ideas que puedes hacer en tu vida para salir de la zona de confort.
Puedes hacer una al día, y así ir acabando con la lista.
Y no pongas la típica excusa
de “no tengo tiempo para esto”. Todo el mundo tiene tiempo para hacer de todo.
Si no lo crees, piensa esto: el
expresidente de los Estados Unidos Barack Obama sacaba tiempo para hacer
ejercicio, aprender y estar con su familia. Y me imagino que tú no tienes más
trabajo que un presidente de los Estados Unidos. Lo único que tienes que hacer
es administrar tu tiempo correctamente.
4. Conoce a gente nueva
Conocer a nuevas personas es
una excelente manera de salir de la zona de confort. Un simple café con una
nueva persona, en el futuro, puede traerte muchos beneficios, como un mejor amigo
o un socio.
Pero no te preocupes por los
beneficios, eso es lo menos importante. Lo importante aquí es que salgas de tu
zona de confort y que conozcas a nuevas personas que impulsen tu vida.
Algunas ideas para conocer a
gente nueva:
- Acude a eventos que trate sobre cosas que te interesen.
- Aprovecha los almuerzos del trabajo o de la escuela para hacer nuevos amigos.
- Utiliza las redes sociales para quedar con gente nueva.
Recuerda: además de que tienes
que rodearte con personas que te aporten, tú debes aportarles a ellas.
5. Haz por lo menos un gran cambio al año
Ya sea hacer un gran viaje,
mudarte de casa, adoptar a una mascota o convertirte en presidente de un club
de voluntariado, hacer un gran cambio en tu vida una vez al año te permitirá
aumentar tu flexibilidad y romper con tus límites.
6. Instala nuevos hábitos en tu vida
Nuestros resultados son
productos de nuestros hábitos de hace cinco años. Tus resultados de los
próximos cinco años son resultado de los hábitos que tienes hoy en día.
Por eso es importante que
instales buenos hábitos en tu vida. Pero ahí no acaba todo, y es que instalar
diferentes hábitos a tu vida es una buena forma de salir de tu zona de confort.
Ya sea que quieras hacer
ejercicio, leer o practicar la meditación, hacer estos nuevos hábitos te
empujan a salir de tu rutina corriente.
Si quieres conocer el arte de
la implementación de hábitos y de la productividad, por aquí te dejo un enlace
a mi Ebook gratis llamado “Dispara tu Productividad” para que lo leas y
aprendas cómo instalar hábitos y cuáles son los mejores hábitos que te ayudarán
a mejorar tu productividad.
7. Interpreta el miedo como una señal positiva
Como dije antes, el miedo es
el mayor obstáculo que te impide salir de la zona de confort. Antes, el miedo
no me dejaba salir de la zona de confort, me consumía.
Y aunque todavía [y siempre]
sentiré miedo al querer salir de mis límites, hay una afirmación que me ayuda a
controlarlo y vencerlo: el miedo es una señal que te dice que debes tomar
acción lo antes posible.
Por ejemplo. Imagina que
quieres conocer a una persona nueva, pero que el miedo no te deja tomar acción
e ir a hablar con ella. A lo que te anima a hacer esta afirmación es a entender
que ese miedo es una señal que te está diciendo “¡Es hora de tomar acción!”.
Y como sabes que el miedo es
una señal de que debes tomar acción, vas y hablas con esa persona, ¡Y resulta
que no fue tan malo como pensabas!
Esta es la clave. Ver el miedo
como una señal para tomar acción lo más rápido posible. ¿Por qué lo más rápido
posible? Porque mientras más duras para tomar acción, más grande se vuelve el
miedo.
Así que nunca lo olvides: el
miedo es una señal positiva.
8. Elimina todas tus excusas
Las excusas son sólo eso,
excusas. Estas nunca van a cambiar tu situación actual, sólo te ayudarán a
mantenerte en tu zona de confort y a justificarte de por qué no haces lo que
quieres hacer, en este caso, salir de la zona de confort.
Tu objetivo aquí es que
elimines todas tus excusas. Cuando un pensamiento de excusa entre a tu cabeza,
tu misión es identificar esos pensamientos de excusa, y sacarlos de tu mente lo
más rápido posible, para así librarte de ellos.
Es difícil y cuesta, pero con
práctica, podrás dominar este arte de librarte de tus pensamientos de excusa.
Para repasar, estos son los
8 consejos que te ayudarán a salir de tu zona de confort:
- Sé flexible ante los cambios
- Aprende cosas nuevas
- Haz algo nuevo todos los días
- Conoce a gente nueva
- Haz por lo menos un gran cambio al año
- Instala nuevos hábitos
- Toma el miedo como una señal positiva
- Elimina todas tus excusas
No dejes estos puntos en este
artículo. Comienza desde ahora mismo a poner en práctica estos consejos para
comenzar a expandir tus límites y disfrutar de los beneficios de salir de tu
zona de confort.
“No tengas miedo de
expandirte, de salir de tu zona de confort. Ahí es donde radica la alegría y la
aventura”. -Herbie Hancock. (clic para twittear)
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invito a que dejes un comentario y que lo compartas para que más personas lo
vean y también les pueda ayudar.
¡Gracias por leer!
¡Buen artículo! Creo que sí es bueno salir de la zona de confort, hacer esto nos permite crecer como personas. Y el punto que más me gustó fue el de las pequeñas acciones del día a día. ¡Buen post José!
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