Pasos a seguir para alcanzar la felicidad y la plenitud
¿Te
gustaría aprender los puntos clave que te permitirán alcanzar una vida más plena,
feliz y llena de satisfacción?
Hace
tiempo, no vivía una vida como la que quería vivir.
Sentía
que vine al mundo a hacer grandes cosas, pero no sabía a qué ni qué hacer para
mejorar mi situación.
No fue
hasta que un familiar me regaló un libro que cambiaría mi vida: El Monje que
vendió su Ferrari.
Este
libro me brindó los primeros conceptos de desarrollo personal que cambiaron mi
vida.
Desde
ese día, me interesé más y más en el crecimiento personal y mi vida comenzó a
cambiar.
Comencé
a sentirme mucho más feliz, pleno y con un sentido claro de la vida.
¿La
clave? No hay una, sino 16 claves que he identificado como los causantes
del cambio positivo en mi vida, y para mí es un placer contártelos en este
post.
¿Qué significa tener una vida plena?
Antes
de empezar a conocer los pasos o puntos clave que debemos de tomar para tener
una vida plena, antes debemos de conocer qué significa exactamente alcanzar una
vida plena.
Para
mí, ser alguien pleno significa disfrutar al máximo de la vida.
Significa
dar gracias y enfocarte en lo que tienes, donde al mismo tiempo trabajas duro
para conseguir grandes metas.
Significa
vivir en el presente y ser feliz.
¿Quién
no quisiera tener una vida así? Nadie. Pero entonces, ¿Por qué la mayoría de
las personas no están en plenitud?
Porque
no saben cómo.
Realmente
alcanzar una vida plena no requiere de grandes estudios en la universidad de
Harvard; alcanzar ese estado es más sencillo de lo que pensamos.
El
problema está en que no sabemos cómo alcanzarla y ni nos preocupamos por
investigar.
Sólo
aquellos que se dediquen a aprender las claves para vivir una vida plena podrán
disfrutar de la plenitud.
Personalmente
soy un amante del aprendizaje.
Con el
tiempo he aprendido muchas lecciones importantes que cambiaron mi vida, y para mí
es un honor transmitirte la mayoría de ellas en este post.
Ahora
sí, empecemos.
Cómo alcanzar una vida plena: 16 pasos
1. Deja ir el pasado
Una de
las principales causas de la infelicidad de muchas personas es vivir en el
pasado debido a su incapacidad para perdonar.
Si
quieres ser feliz y vivir en plenitud, debes de desarrollar tu capacidad para
perdonar a otros y a ti mismo.
No
perdonar es uno de los errores más comunes que mantienen a muchas personas
descontentas.
Se pierden
del maravilloso presente por estar encerrados en su pasado.
Para
mí, vivir una vida plena es imposible si estamos inmersos en pensamientos del
pasado.
Seguro
estarás pensando: Vale, esto suena muy bien, pero perdonar no es una tarea
sencilla. Requiere de mucho valor. ¿Cómo puedo hacer este proceso más fácil?
Un ejercicio
que me ayuda mucho a perdonar a personas de mi pasado es pensar en la persona
que me hizo algo y decir: “Dios lo bendiga; lo perdono y le deseo lo mejor”.
Luego,
sólo dejo ir a esa persona y lo que me hizo.
Cada
vez que pienses en una persona bendícelo, perdónalo y deséale lo mejor. Hacer
esto te ayudará mucho a perdonar.
Y si
piensas que una persona no merece tu perdón, tranquilo. No lo haces por él o ella,
lo haces por ti, para liberarte del pasado y disfrutar de la vida.
Si
logras desprenderte de tu pasado, comenzarás a saborear mucho más el momento
presente y a vivir más en plenitud, ¡Pruébalo por ti mismo!
2. Trabaja en lo que amas
Una de
las razones principales (por no decir la principal) por la que la mayoría de
las personas son infelices, es porque viven alegres los fines de semana, pero
de lunes a jueves se la pasan trabajando en algo que odian y esperando a que
llegue el viernes.
Para
mí, el propósito de vida de los seres humanos es descubrir su don o pasión y
trabajar en él para aportar a la calidad de vida de los demás.
Esto
significa algo sencillo: si quieres vivir una vida plena, trabaja en lo que
amas.
No hay
mayor felicidad y plenitud que levantarse con una sonrisa cada día sabiendo que
vas a trabajar en algo que te gusta.
Mi
consejo para ti es que descubras tu pasión y que comiences a trabajar en ella, sin importar lo que digan los demás.
¿Eres
abogado, pero te gusta escribir libros?
Comienza
a mejorar tu habilidad para escribir en tu tiempo libre.
¿Eres
contable pero tu verdadera pasión es pintar?
Comienza
a crear y vender tus pinturas en tu tiempo libre. Céntrate en descubrir tu
pasión y en crear un negocio alrededor de eso que te apasiona.
Con el
tiempo, si te dedicas al 100%, comenzarás a crear un negocio rentable
permitiéndote dejar el empleo que tanto odias.
Obviamente
esto no es fácil, pero hacer lo que te gusta siempre será lo correcto.
Y
créeme, aunque sigas trabajando en el empleo que no te gusta, saber que estás
trabajando duro para capitalizar tu pasión y hacerla tu fuente de ingresos te
dará una satisfacción increíble.
3. Sé agradecido
La
gratitud es una actitud que te conduce hacia la felicidad.
Cuando
das gracias por lo que tienes te sientes feliz y dichoso, sin mencionar que
cuando te centras en lo que tienes y no en lo que no tienes, le dices al
universo que estás listo para recibir más cosas.
Haz de
tu objetivo ser la persona más agradecida del mundo.
Si
piensas que no eres afortunado o que no tienes nada por lo que dar gracias, permíteme
preguntarte:
- ¿Tienes comida sobre la mesa?
- ¿Tienes un techo que te permite dormir en paz?
- ¿Puedes ver, sentir, oler, escuchar y saborear?
Seguramente,
si estás leyendo esto, tienes todo eso. Y si tienes todo eso, es porque ¡Eres
una persona afortunada!
En el
momento en que dejé de quejarme y comencé a dar gracias por cada pequeña cosa,
mi vida pasó a un siguiente nivel.
Ser
agradecido significa saborear y dar gracias por el momento presente, y para mí,
esta es una de las principales claves de la felicidad.
Porque
la felicidad no es un destino, no es un coche o una casa, tampoco es dinero. Es
disfrutar del viaje, disfrutar del momento presente.
Procura
que tu nuevo mantra sea “gracias”.
4. Cuida de tu salud
Una de
las pocas cosas que hacen que no disfrutemos del momento presente es la mala
salud.
Cuando
tienes una fuerte salud y energía, vives una vida mucha más plena.
He
aquí varios consejos que puedes implementar que te ayudarán a cuidar mucho más
de tu salud:
1. Haz
ejercicio regularmente.
2. No
te olvides de practicar ejercicios de fuerza.
3. Come
más vegetales.
4. Haz
del agua tu bebida principal.
5. Come
sólo a tu 80% de capacidad (una práctica japonesa que te hará sentir con más
energía, y que te ayudará a vivir más años).
6. Cambia
los postres por frutas.
7. Disminuye
la cantidad de azúcar que consumes.
8. Duerme
8 horas siempre.
Trata
de seguir estos consejos, y tendrás una mejora drástica en tu salud.
No te obsesiones
con dietas super estrictas ni con técnicas complejas de ejercicio. Eso sólo te
llevará a abandonar.
Mejor
hazlo fácil y mantenlo con el tiempo.
5. Escribe en un diario
No
miento al decir que el hábito de escribir en un diario todos los días cambió
mi vida.
Este
simple hábito me ayudó a conocerme más, a ser más agradecido, a procesar
emociones negativas y hasta elevar mi creatividad.
Lo que
te aconsejo es que escribas todos tus pensamientos todas las mañanas justo
después de despertarte.
6. Medita
Otro
increíble hábito que elevó mucho mi calidad de vida.
Si
sientes que no puedes controlar tus pensamientos, o que nunca tienes paz mental
o interior, este hábito es para ti.
La
meditación tiene un sinfín de beneficios, como elevar la concentración, mejorar
tu confianza, te da paz mental y calma, y te ayuda a conectar con tu yo
interior.
Practica
por lo menos 15 minutos de meditación todos los días, y si es por las mañanas
mejor.
7. Dedica tiempo a tus hobbies
¿Hace
cuánto tiempo que no practicas ese pasatiempo que tan feliz te hace?
Ya sea
leer, bailar, crear arte o practicar algún deporte, estas son actividades que
te hacen feliz y te hacen disfrutar del momento.
¿Por
qué no hacerlas?
Reserva
un tiempo en la semana donde practiques los hobbies que más te gusten.
La
clásica excusa “Es que no tengo tiempo” no está admitida aquí.
Siempre
hay tiempo, lo único es que no sabemos administrarlo correctamente.
8. Sal de tu zona de confort
Salir
de tu zona de confort significa hacer cosas nuevas que para ti son incómodas.
Hacer
esto tiene muchos beneficios en tu vida, como:
- Descubrir cualidades tuyas que desconocías.
- Ser más flexible ante los cambios.
- Desarrollarás tu autoconfianza.
- Sabrás manejar mejor tus miedos.
- Tu vida será más emocionante.
- Serás más creativo.
Y
entre otras cosas.
¿Suena
bien no? Pero sólo conseguirás estos beneficios si sales de tu zona de
confort.
Intenta
hacer cosas nuevas, hacer esas actividades que te dan miedo, a conocer gente
nueva, a salir de tu zona de confort.
9. Aprende como si fueras inmortal
Como
dije al inicio, soy un gran amante al conocimiento.
Al
principio no lo era, pero cuando vi el cambio positivo que la autoeducación
había hecho en mí, comencé a amar el aprendizaje.
Si las
personas se educaran por su cuenta, el mundo sería muy diferente.
Lo que
te propongo en este punto es que aprendas algo nuevo todos los días, que hagas
del aprendizaje tu estilo de vida.
No
importa si es a través de libros, cursos, seminarios, podcasts o vídeos de YT,
sólo céntrate en aprender cosas nuevas.
Recuerda
que el que vive mejor que tú no es que sea mejor o que tenga más suerte, es
porque sabe y ha implementado algo en su vida que tú no sabes.
10. La familia es lo más importante
Es
increíble ver como existen personas que sacrifican tiempo con su familia por
estar en el trabajo o haciendo actividades de menos importancia.
La
familia es más importante que todo.
Recuerda
que nunca va a haber un segundo primer recital o un segundo primer juego de
fútbol.
Personalmente
no tengo hijos, pero sé lo bien que se siente que tus padres te estimen y
cuiden.
Cuida
y préstales atención a tus hijos, padres, hermanos, y todos tus familiares.
Demuéstrales
que los quieres cada vez que los veas.
Nunca
se sabe cuándo será la última vez…
11. Júntate con personas positivas
¿Quién
no ha oído hablar de la famosa frase “eres la media de las cinco personas
con las que te rodeas”?
Y en
realidad esta frase es cierta.
Somos
seres sociales, nos urge estar en contacto con otros humanos.
Nunca podrás tener una vida plena si te juntas con personas
mediocres. Es así de sencillo.
Con
esto no te estoy diciendo que cambies a tu círculo de amigos de un día a otro,
pero sí que te plantees pasar menos tiempo con ellos y que comiences a pasar
más tiempo con gente positiva y que aporte a tu vida.
12. Da desinteresadamente a los demás
Los
seres humanos nacemos sin nada y morimos sin nada.
Teniendo
en cuenta esta afirmación, la única razón aparente por la que venimos al mundo
es simple: servir a los demás.
Para
mí, este es el sentido de la vida, dar, dar y dar a los demás sin recibir nada
a cambio.
Ya sea
sirviendo a los demás mediante tu pasión, trabajando en un voluntariado, o
donando dinero o cosas que no necesites a la caridad.
Tu
mentalidad debe ser aportar a los demás sin esperar nada a cambio.
Y
créeme, con el simple hecho de aportar desinteresadamente a la vida de los
demás, tu propia vida se alza a niveles altos de plenitud y felicidad.
Pensar:
“Hoy he mejorado la vida de alguien” es increíble.
Hay
gente que piensa que al dar a los demás ellos se están quedando con menos, pero
nada más lejos de la realidad.
Cuando
centras tu vida en dar a los demás, las cosas abundan, especialmente la
felicidad.
No
importa lo que te hayan hecho, vive para servir.
La
verdadera grandeza proviene de aportar el bien aun cuando a ti te aportan el
mal.
13. Siempre apuesta por lo correcto
¿Se
podría vivir una vida plena en la cárcel? Mmm, no estoy seguro, de lo que sí estoy
seguro es que actuar de forma correcta es clave para vivir en paz y plenitud.
Siempre
apuesta por lo correcto y lo ético.
No
importa si el camino es más largo, ese es el camino correcto.
El
camino de lo incorrecto parece más corto, pero en realidad es una muerte a
cámara lenta.
14. Ve las adversidades como oportunidades
En la
vida, sin importar lo que hagas, siempre aparecerán obstáculos.
Pero
en realidad eso no importa, lo que en realidad importa es cómo tú percibes
esos obstáculos.
Todo revés trae consigo un beneficio de igual tamaño, pero
sólo si lo sabemos buscar.
No
importa lo que te ocurra en la vida, tú tienes la capacidad de elegir tu
reacción.
Cuando
consigas implementar el hábito de buscar la oportunidad en cada circunstancia,
tu vida pasará a dimensiones superiores.
Tienes
que entender que no hay errores en la vida, sólo lecciones.
No
existen las experiencias negativas, sólo las oportunidades que hay que
aprovechar para avanzar y crecer como persona.
Cada
obstáculo es una oportunidad de crecimiento, nunca lo olvides.
La
próxima vez que estés frente a un obstáculo hazte estas tres preguntas:
1. ¿Cuál
es la oportunidad escondida en este obstáculo?
2. ¿Cómo
puedo solucionar este obstáculo?
3. ¿Qué
puedo hacer para que este obstáculo no me vuelva a suceder?
Hacerte
estas tres simples preguntas te ayudarán a ver cada obstáculo como una
oportunidad.
No
importa lo que sea, siempre habrá una oportunidad escondida.
Y
puede que al principio sea doloroso y difícil enfocarse en la oportunidad, pero
tienes que actuar con fuerza de voluntad y no dejarte hundir.
Recuerda
siempre que eres más fuerte de lo que crees, que tú puedes con todo.
15. Disfruta de la naturaleza
Uno de
los momentos más felices de mi día es cuando estoy en la naturaleza.
Cuando
doy gracias por poder tocar los árboles y por poder sentir la brisa suave.
Reserva
un momento al día para dar un paseo por la naturaleza.
Esto
te ayudará a relajarte y desconectar del ajetreo laboral, a potenciar tu
creatividad, a mejorar tu salud mental y hasta aumentar tu autoestima.
16. No te olvides de descansar
La
mayoría de las personas piensan que mientras más trabajen, mejor.
Y en
realidad esto no es cierto ya que trabajar sin descansar sólo nos llevará a
quemar nuestra energía y nuestra capacidad mental, impidiéndonos hacer un buen
trabajo.
Lo que
te recomiendo aquí son tres cosas:
1. Tómate
por lo menos dos horas libres al día para estar con tu familia, estar en la
naturaleza, practicar buenos hábitos o simplemente desconectar.
2. Tómate
por lo menos dos días libres a la semana para hacer lo mismo y recargar pilas.
3. Tómate
dos vacaciones al año para descansar del trabajo.
El
descanso, además de darnos energía para poder dar un buen desempeño, nos da calidad
de vida.
Trabajar
sin descansar no vale la pena.
Trabajar
sin disfrutar de la vida es una oportunidad perdida.
El
descanso es una obligación, no un lujo.
Estos
son los puntos que considero más importantes para alcanzar una vida plena. R
ealmente
no es difícil, sólo se trata de vivir el momento presente y adoptar una buena
mentalidad.
Para
que este artículo no sea uno más de los cientos que ya has leído, te propongo
un ejercicio que te ayudará a implementar los puntos que acabas de leer.
El
ejercicio es el siguiente: toma una agenda, libreta o una hoja de papel, junto
con un lápiz o cualquier cosa que escriba.
Lo que
te propongo es que planifiques tu semana e incluyas todas las actividades que
puedas a tu planificación.
Por
ejemplo, el punto número 12 es dar desinteresadamente a los demás.
Para
implementar este concepto a tu vida, abre espacio en tu planificación para
donar cosas o para participar en voluntariado.
Y así
sucesivamente con todos los puntos que puedas.
Obviamente
hay algunos puntos que no son actividades, que son más bien como una mentalidad,
como por ejemplo el punto 14 que dice “ve las adversidades como oportunidades”.
A
partir de ahora, si lo deseas, puedes tomar todos los domingos para planificar
tu semana y así estar seguro de que vas a implementar los consejos de este
artículo.
Si no
te acuerdas bien de los puntos, puedes visitar este artículo y repasarlos.
Espero
que después de leer este artículo, haya quedado claro que la felicidad y la
plenitud no dependen de cosas externas y materiales como pensábamos, sino de apreciar
con gratitud el viaje de la vida.
Si te
gustó este artículo, te invito a que lo apoyes dejando un comentario y compartiéndolo
con otras personas que sabes que necesitan este contenido.
¡Gracias
por leer!
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